Non crediate che io voglia proporvi asana (posizioni) capovolte o particolarmente difficili, Yoga è stare anche comodamente seduti su una sedia e percepire la sinergia tra il respiro e il movimento. Lo Yoga è un’antica disciplina creata da donne e uomini che si sono presi il tempo di studiare le posizioni e le respirazioni per far star bene chi lo pratica.

Lo Yoga non chiede di adattarsi ad esso contro i propri limiti ma, al contrario, lo Yoga insegna a portare il proprio essere all’ascolto, al totale rispetto di sé stessi, al totale ascolto del proprio ritmo, del proprio spazio. Lo Yoga nella terza età accompagna la persona ad una riscoperta di Sé, ad un totale ascolto interiore, beneficiando al tempo stesso di un rinforzo fisico.